Workout der Woche #1

An dieser Stelle werden wir euch jeden Sonntag Abend ein Workout der Woche vorstellen.

Das Workout ist gedacht für einen oder auch mehrere Tage der kommenden Woche und wird auch von uns an mindestens einem Tag ausgeführt. Manchmal wird es ein Einzelworkout sein, manchmal aber auch ein Partnertraining.

Und da es Sonntag ist, ist es also Zeit für unser erstes Workout der Woche!

Wir haben uns folgende Kombination von Übungen ausgedacht:

1 km Rudern

100 Sit-Ups (auf Wunsch mit Zusatzgewicht)

100 Liegestütze

100 Squats (auf Wunsch mit Zusatzgewicht)

1 km Rudern

Wir wünschen Euch viel Spaß bei unserem Workout!

 

 

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