Workout der Woche #7

Jeden verdammten Sonntag ;-) Die meisten NFL-Fans dürften den Spruch kennen. Bei uns bedeutet das: es ist wieder Zeit für ein Workout der Woche!

Und in dieser Woche ist es speziell für Fußballer konzipiert. Aber es kann natürlich jeder machen, lasst einfach den Ball weg ;-)

Insgesamt stehen euch 20 Minuten Zeit zur Verfügung; das Ziel ist es so viele Runden wie möglich zu schaffen!

Die Übungen sind:

- Lauf Mittellinie-Grundlinie (mit Ball)

- 10 Strecksprünge

- 10 Liegestütze

- 10 Squats

- Lauf Grundlinie-Mittellinie (mit Ball)

Wir wünschen euch viel Spaß beim Workout! Gebt Gas! 

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