Workout der Woche #8

Wir haben für euch wieder ein neues Workout der Woche - und dieses Mal steht es ganz im Zeichen von #GymIsEverywhere.

Das bedeutet, ihr braucht weder ein Fitness-Studio noch Equipment. Geht in den Wald, sucht euch einen Park oder einen Ort, an dem ihr trainieren wollt. Let's go!

Diese Woche haben wir 6 Übungen, die jeweils mit 250m Laufen miteinander verbunden sind. Am Anfang und am Ende des Workouts, sowie zwischen den einzelnen Workouts steht also eine Runde laufen. Wie viele Runden ihr absolviert, überlassen wir dieses Mal euch, wir empfehlen jedoch mindestens 2 ;-)

Die einzelnen Übungen sind:

- Plank (1 min)

- Jumps (15 Stück)

- Burpees (15 Stück)

- Handstand (1 min)

- Ausfallschritte (15 pro Seite)

- Dips (15 Stück)

Wir wünschen euch viel Spaß beim Workout und lasst es brennen!

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