Workout der Woche #9

Hallo liebe Fitnessfreunde,

ja, heute ist wieder Sonntag und das bedeutet, dass wir ein neues Workout für euch haben.

Da die Freibadsaison bald losgeht, haben wir uns gedacht, wir stellen euch heute ein spezielles Workout nur für den Bauch vor. Also das perfekte Training für diejenigen von euch, die noch an dem Feinschliff arbeiten wollen.

Die aktive Übungzeit beträgt 1:30 Minute und die Erholungsphase sollte 30 Sekunden dauern.

Natürlich könnt ihr jede Übung mit zusätzlichem Gewicht ausführen, aber das bleibt euch überlassen. ;P

Übung Nummer 1: Situps

Übung Nummer 2: Cross- Situps

Übung Nummer 3: Beinkippe (Gesäß vertikal heben und senken)

Übung Nummer 4: Beinsenken seitlich

Übung Nummer 5: Beinsenken vertikal

Facebook

Instagram