Workout der Woche #11

Wie jeden Sonntag steht ein neues Workout der Woche vor der Tür!

Dieses Mal geht es über 5 Übungen, die jeweils 1 Minute durchgehalten werden müssen. Insgesamt gilt es 5 Runden zu überstehen: Let's go!

1. Übung: Becken heben - hier trainiert ihr den Bauch, die Rückseite des Oberschenkels und den Po

2. Übung: Ausfallschritte - diese Übung fordert eure gesamte Oberschenkelmuskulatur und euer Gleichgewicht

3. Übung: Cross-Situps - für die schrägen Bauchmuskeln

4. Übung: Plank - eine gute Übung für den Rumpf und die Stützmuskulatur

5. Übung: Seitstütz - hier wird der seitliche Rumpf gefordert

WIr wünschen euch viel Spaß beim Training!

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