Workout der Woche #12

Hallo liebe sportbegeisterte Freunde,

es ist wieder soweit. Sonntag ist Workout- Tag.

Heute müsst ihr 4 Übungen jeweils mit 8 Sätzen und 10 Wiederholungen pro Satz und Übung ausführen.

Übung 1: Squats - für die Beine und die Gesäßmuskulatur

Übung 2: Liegestütze - für die Brustmuskulatur und den Trizeps

Übung 3: Kettlebell- Swing - für die Bein-, Rücken- und Schultermuskulatur

Übung 4: Beinheben - für die untere Bauchmuskulatur

 

Wir wünschen euch gutes Gelingen ;) 

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