Workout der Woche #13

Immer wieder Sonntags... 

Ja so ist das liebe Fitnessfamilie, aber da muss man durch, wenn man sich fit halten will.

Heute wird es anstregend. 4 Übungen mit jeweils 100 Wiederholungen. Ja, ihr habt richtig gesehen, 100! Natürlich könnt ihr euch die Wiederholungen einteilen, wie ihr wollt. Einzige Regel: Ihr müsst die jeweilige Übung abschließen, bevor ihr zur nächsten übergehen dürft!

Übung 1: Frontsquats für Beinmuskulatur und unteren Rücken

Übung 2: vertikales Beinheben für Bauch und Hüftbeuger

Übung 3: Liegestütze für Brust und Trizeps

Übung 4: horizontales Beinheben für Hüftbeuger und Bauchmuskulatur

 

Wir wünschen euch viel Spaß und eine schöne Woche ;)

Übrigens: Wir hatten Muskelkater ;-)

 

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